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情绪智力—自我控制的艺术——记beat365官方网站情绪管理讲座

发布日期:2016-01-18    作者:     来源:     点击:

2016年1月14日下午,beat365官方网站特邀北京城市学院公共管理学部书记、教育学系主任、应用心理学专家魏真博士在图书馆报告厅进行了题为“情绪智力---自我控制艺术”的讲座。讲座由院党总支书记王绍辉主持,学生工作副院长赵宇昕、beat365官方网站班主任、全体辅导员及2015级学生到场聆听。

首先党总支书记王绍辉对魏老师在百忙之中来到我校表示热烈的欢迎和由衷的感谢,并希望以后每年的新生入学教育都能邀请到魏老师为新生进行心理和情绪方面的讲座。魏老师由生活中常见的事例引出情绪失控的代价与自我控制及情绪智力的概念,从感知情绪、运用情绪、理解情绪、管理情绪四个方面详细阐述了情绪智力理论的内容。魏老师重点介绍了情绪自我控制的艺术,特别为大家介绍了穴位按摩、冥想、训练微笑、聆听音乐、合理膳食等有效的缓解情绪的方法。她建议大家面对负面情绪要“直接面对,简单行动,适当地表达,合理地宣泄”矫正自己的“非理性”想法。

魏老师在讲座进行完毕后,又在现场展开了答疑解惑环节,并就王绍辉书记提出的“新生入学的心理调整问题”进行了详细的分析与解答。最后魏老师寄语同学们:“要有度量去容忍哪些不能改变的事情,要有勇气去改变那些可能改变的事情,有智慧区别上述两种事!”

通过本次会议,老师和同学们了解到了科学的情绪管理方法,尤其对于2015级新生顺利过渡到大学阶段,充实过好大学生活打下了良好的基础。相信通过这次讲座,同学们能以一个积极的心态面对大学生活。

文:张文静

图:李云洁